c j的部落格

一個神經質的人，除了先天因素外，必然起源於缺乏某些正確的學習，或由於另一些錯誤的學習而造成的不適應行為。例如一個見到生人就害怕的人，顯然地在他社會發展的過程中，沒有學習到與人相處的技巧（或從來沒有受到鼓勵）；另一種人，他一開口就會得罪人，或說話不當而令人厭惡，由於剝奪了與人交談的快樂，他自己又何嘗不覺得痛苦？

前者所需要的補救是學習怎樣和人相處，從一點點小小的接觸開始，慢慢地進步到在大庭廣眾之下，也能周旋於眾人之間；後者則需要重新學習說話的技巧，如何把攻擊性和不友善的語氣改正過來。這種人的存心往往都是好的，祇因年幼時不理想的教養方式，或缺乏良好的語言示範的緣故，使他無意中學得了不適當的說話習慣。

自我教育祇是把原來沒有學到的補足，這個比較容易；而自我的再教育，首先要洞察自己的錯誤學習，然後把一種新的理想的行為方式，去替代原有的不適當的行為，其過程要比前者困難得多。

近代心理治療的理論，都強調學習的重要性，因此我可以肯定地說：一個神經質的人，學習力愈大，學習正確行為的動機愈強，學習得愈快，他自癒的機會也愈大。因為基本上，心理治療是一種再教育的過程。