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引述

究竟是出了什麼問題？─淺談自律神經失調

究竟是出了什麼問題？─淺談自律神經失調    《2007/10/27 00:20》

「醫師，我常常感到整天全身都很疲憊，什麼事都提不起勁，還會發熱、盜汗，晚上特別嚴重，也常會頭痛、失眠，有時胸部會有壓迫感、心悸的現象，非常不舒服，胃口不好又常拉肚子，我快要瘋掉了，看了好幾個門診，做了許多檢查，但又都沒事，醫師，我究竟是怎麼了，到底要去看哪一科？」像這種多且雜的症狀，但是經過詳細的檢查後並無異樣，即有可能就是自律神經失調。這種病患會很不舒服，也因檢查不出個所以然來，常會被家屬認為是在裝病，有時甚至連醫師都不相信，病患在被誤解的情況下，其身心都受煎熬，有苦說不出。接下來就為大家介紹自律神經，究竟在身體裡扮演著什麼角色？

「自律神經」，就如其字面所示，是一種可以不經由意識所控制且自行運作的神經系統，像是心跳、血壓、呼吸、腸胃蠕動、睡眠等等都是直接由自律神經所控制，而且人本身的情緒狀態、所受之壓力及感知都會影響其運作。簡單說來，自律神經就是中樞神經系統，可分為「交感神經」及「副交感神經」，主要操控著人的心臟血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統，大部分的器官都受其支配。交感神經可以增加身體的活動力，以應付外來的緊急狀況如壓力、焦慮、緊張、恐懼等，像是心跳加快、血壓升高、呼吸加速、胃腸蠕動減緩、體溫升高、流汗……；副交感神經則是相反，會使心跳變慢、血壓降低、呼吸減慢、腸胃蠕動變快、體溫降低……，讓身體活動力降低，達到休息與睡眠的狀態。在白天交感神經會比較活躍，適合身體大量活動；在晚上則是副交感神經較活躍，適合身體進行修復。

如果交感神經與副交感神經在該活躍的時候不活躍，該緩和的時候無法緩和，就會造成身體運作失去平衡，影響機能，自然會導致各種症狀出現，這就是所謂的「自律神經失調」。故熬夜或是長期處於壓力過大之下就容易出現此症狀。

調整生活作息，戶外運動及保持正面的想法可以幫助病患有良好的改善，在忙碌的生活中一定要撥出一些時間讓自己放鬆，別想工作方面的事，做些有興趣的活動，有助於病情的好轉。另外攝取較多的澱粉類食物，可以提高自律神經間的神經傳導物質，助於減緩其症狀。

與壓力或情緒有關的身心性疾病在 L. 羅恩 賀伯特所著的「戴尼提 -現代心靈健康科學」一書中，有其詳盡的介紹及解決方法，認為由心靈所引起的疾病就要從心靈的方向去解決，有興趣的民眾可以自行去了解。（本文作者張晉嘉為高醫實習醫師）

本文轉載自中華日報：http://care.cdnnews.com.tw/20071029/med/yybj/1C0000002007102700204418.htm